Deixar crescer uma barba mais espessa pode ser difícil para alguns homens. Embora existam muitos mitos sobre como deixar uma barba mais espessa crescer mais rápido e mais cheio, como o cabelo na cabeça, a taxa de pêlos faciais e crescimento da barba é amplamente determinada pela genética e pela idade. Embora as barbas fiquem mais grossas e grossas à medida que os homens envelhecem, agora há maneiras de obter uma barba espessa. Por exemplo, as melhores dicas de crescimento da barba começam com o básico, como uma dieta adequada, exercícios, sono, alívio do estresse e apenas bons cuidados com a barba. Suplementos dietéticos como a biotina também podem desempenhar um papel, fornecendo aos folículos capilares as vitaminas e minerais de que precisam para a reprodução e o crescimento ideal.
Se você deseja ter uma barba mais cheia, siga nosso guia para aprender como fazer sua barba ficar mais espessa e mais rápida naturalmente. Embora não haja como deixar seus pelos faciais crescerem durante a noite, com um pouco de paciência e disciplina, você terá uma barba cheia e saudável rapidamente. Depois de algumas semanas ou meses, você vai querer verificar os melhores estilos de barba e aprender a cuidar dela.
Como deixar a barba mais espessa e mais rápida naturalmente
Todo cabelo humano saudável cresce aproximadamente na mesma velocidade, que é cerca de meia polegada (1,25 cm) por mês. Mas esta é uma média para todos os homens e mulheres, então seus pelos faciais podem crescer mais rápido ou mais devagar dependendo de sua genética, idade e saúde.
Agora você deve estar se perguntando como aquele seu amigo pode deixar uma “barba cheia” crescer em apenas duas semanas.
Para explicar a ilusão de deixar a barba crescer mais rápido, aqui estão alguns fatores que afetam o quão cheios ou grossos vemos os pelos faciais:
- Cor da barba - as barbas de cor escura parecem mais grossas e cheias
- Diâmetro dos fios de cabelo - folículos capilares grossos vs. finos
- Densidade de pêlos faciais - pêlos faciais mais grossos obviamente parecem mais cheios e parecem crescer mais rápido
Embora os homens não possam mudar a velocidade com que suas barbas crescem geneticamente, podemos definitivamente nos certificar de que elas cresçam em sua taxa máxima.
Suplementos Alimentares e Dietéticos
Uma dieta rica em proteínas e com baixo teor de gordura é a base para o crescimento de uma barba saudável. As vitaminas A, B6, B12, niacina (vitamina B3), ácido pantotênico (vitamina B5), C, E e F são necessários para uma reprodução celular mais rápida e crescimento do cabelo. Um bom multivitamínico, tomado como suplemento de uma dieta saudável e balanceada, pode fornecer esses nutrientes necessários.
Para alimentos específicos que ajudam seus pelos faciais a crescerem mais rápido, considere o seguinte:
- Proteínas - Frango, Peixe, Carne, Ovos, Feijão, Iogurte
- Frutas - Maçãs, laranjas, morangos, mirtilos, limões, abacates, abacaxis, etc.
- Legumes - Alface, Espinafre, Couve, Brócolis, Couve, Couve, Aspargos, etc.
- Nozes - Amêndoas, Nozes, Amendoins, Pistácios, Sementes de Girassol, Semente de Linhaça, Caju, etc.
Além disso, minerais como ácidos graxos ômega 3, ferro, magnésio, selênio e sílica também contribuem para o crescimento do cabelo. Tomar suplementos dietéticos (ou seja, multivitaminas) pode fornecer vitaminas e minerais que podem ser difíceis de absorver em quantidades suficientes através dos alimentos. Lembre-se de tomar suplementos nas dosagens recomendadas.
Dormir e descansar
Homens que acordam com a barba por fazer podem pensar que seus pelos faciais crescem mais rápido durante a noite, e eles estão certos. Durante o sono, o nível de hormônio do crescimento no sangue aumenta, acelerando a reprodução celular e o crescimento do cabelo. O cabelo é criado quando as células que se dividem rapidamente nos folículos capilares empurram as células mortas para fora da pele.
Como a reprodução celular atinge o pico por volta das 2h da manhã, ir para a cama cedo e dormir por pelo menos 7 a 8 horas pode ajudar sua barba a crescer.
O benefício adicional do sono para a saúde é que o descanso adequado também pode oferecer alívio do estresse. Como o estresse aumenta o risco de queda de cabelo, dormir o suficiente pode diminuir o estresse, evitar o recuo da linha do cabelo ou cabelo ralo e, na verdade, garantir que sua barba cresça rápido e espessa.
Exercício e estresse
O estresse afeta todas as partes do corpo, incluindo cabelo e barba. Altos níveis de estresse inibem a reprodução celular, o que retarda o crescimento da barba e aumenta o risco de queda de cabelo. Levantamento de peso, treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) e exercícios cardiovasculares podem ajudar a controlar o estresse, aumentar a circulação sanguínea e fornecer vitaminas essenciais aos folículos capilares.
Além disso, os exercícios podem ajudar os homens a perder peso e aumentar a testosterona, fazendo com que sua barba cresça mais rápido.
Paciência e Compromisso
Uma das piores maneiras de destruir suas chances de deixar uma barba espessa e cheia é ficar impaciente, desistir do processo e raspar os pelos faciais. Quando você está tentando deixar uma barba espessa crescer rapidamente, você vai começar a prestar atenção nela todos os dias. Embora sua pele possa coçar e a barba fique desconfortável, não desista! Os pelos da sua barba irão eventualmente amolecer e a coceira diminuirá.
Você pode acelerar esse processo com óleo de barba. Aplicar óleo para barba e bálsamo diariamente pode condicionar e domar uma barba selvagem, oferecendo um acabamento mais suave e brilhante que sua namorada ou esposa vão adorar. Considere estes kits de barba para todos os fundamentos de aliciamento e cuidados de que você precisa para ter pelos faciais saudáveis.
Não apare e modele ainda
Os homens que desejam deixar uma bela barba devem deixar seus pelos faciais crescerem por pelo menos 4 a 6 semanas antes de se envolverem em cuidados leves. Se você precisar aparar e modelar a barba logo no início, seja conservador em sua aparência.
Os pêlos faciais não são como os da sua cabeça - você pode começar com pequenas áreas que não vão crescer cabelo e raspar essas manchas não vai fazer o cabelo crescer novamente, muito menos mais espesso e escuro. A única maneira de corrigir esse problema é deixar sua barba crescer o suficiente para cobrir essas manchas sem pelos.
Cuidados com a pele
Um bom cuidado com a pele estimula a circulação no rosto, fornecendo o sangue rico em oxigênio e vitaminas necessários para a reprodução celular. Além disso, a esfoliação com um limpador levemente abrasivo remove as células mortas da pele que podem bloquear os folículos capilares e causar pelos encravados. Da mesma forma, um bom hidratante mantém a pele macia e saudável, promovendo uma barba melhor.
Barbas incríveis
Caso você esteja se sentindo inseguro ou se perguntando por que está deixando a barba crescer, aqui estão algumas barbas incríveis como motivação.
