Se você está tentando deixar uma barba cheia ou muitos pelos faciais crescer rapidamente, você definitivamente se perguntou "quanto tempo leva para deixar a barba crescer?" ou talvez “qual é a taxa média de crescimento da barba?”. A resposta simples é que leva de dois a seis meses para deixar uma barba cheia crescer. A resposta complicada é - depende de sua genética, níveis de testosterona e escolhas de estilo de vida.
O cabelo de cada homem e mulher é geneticamente programado no nascimento para crescer em uma determinada taxa e espessura, e o cabelo de cada pessoa cresce em taxas diferentes. A taxa média de crescimento do cabelo é de cerca de 1/2 polegada por mês e pode levar alguns meses a alguns anos, dependendo de quanto tempo de barba você deseja crescer. No entanto, existem maneiras de estimular o crescimento da barba e fazê-la crescer mais e mais rápido.
Por exemplo, comer os alimentos certos, fazer exercícios, dormir e cuidar da barba de maneira adequada pode ajudar a maximizar o quão rápido, espesso e cheio sua barba pode crescer naturalmente. Uma vez que os pelos da barba não podem se reparar, a etiqueta inadequada de cuidados pessoais pode resultar em quebra. Além disso, uma dieta pobre, falta de exercícios, sono e baixa testosterona podem até mesmo retardar o crescimento do cabelo.
Para saber como fazer sua barba ficar espessa e cheia sem manchas, verifique as dicas de crescimento de barba abaixo.
Os estágios do crescimento dos pelos de barba
Agora que você sabe quanto tempo leva para crescer uma barba, vamos discutir como uma barba realmente cresce fisiologicamente. Existem três fases para o crescimento do cabelo.
A fase anágena é a fase de crescimento, quando as células se dividem rapidamente no folículo piloso e criam a haste do cabelo. A fase anágena pode durar de dois meses a seis anos, dependendo da genética e da idade.
Quando os pelos da barba param de crescer, eles entram na fase catágena, onde ficam dormentes.
Finalmente, na fase telógena, novos fios de cabelo começam a empurrar os fios de cabelo mais velhos ou mortos na esperança de reiniciar o processo. Cerca de 10% dos folículos estão neste estágio em um determinado momento.
Quanto tempo para crescer uma barba comprida
Uma vez que a fase anágena é quando a barba cresce, pode-se dizer que a barba de nenhum homem continuará a crescer mais do que aos seis anos de idade. O que significa que, se você conseguir manter sua barba por cerca de seis anos, você a terá crescido por mais tempo. Além disso, estudos mostram que a barba média, se não for aparada e intocada, crescerá 1 metro de comprimento.
Uma vez que os pelos da barba só começam a cair quando o estágio de crescimento está completo, é importante que os homens prestem atenção à queda de sua barba. Quando você começar a notar os pelos da barba caindo sem escovar ou puxar, é seguro dizer que sua barba atingiu o comprimento máximo.
Fazendo Sua Barba Crescer
A maioria das pessoas usa um hidratante para evitar que a pele resseque. O cabelo da sua barba está sujeito aos mesmos danos que a sua pele, e você pode encurtar o tempo que leva para deixar a barba crescer, certificando-se de que ela sempre está crescendo em seu ritmo mais rápido.
Exercício
O levantamento de peso regular e exercícios aeróbicos aumentam a circulação sanguínea e os níveis de testosterona, fornecendo o oxigênio e os nutrientes necessários para a reprodução celular. Como o novo cabelo se forma quando as células dos folículos capilares expulsam as células mortas, aumentar a atividade celular durante a fase anágena pode ajudar a aumentar a barba.
Além disso, o exercício regular ajuda a reduzir os níveis de estresse. Estudos mostram que altos níveis de estresse podem impedir o crescimento do cabelo e, em alguns casos, causar queda. Os exercícios podem ser usados para atenuar ou impedir que o estresse afete seu corpo.
Dieta e Nutrição
Embora todos os homens saibam que a proteína ajuda no crescimento muscular, muitos não percebem que o cabelo também precisa de proteína. Na verdade, o cabelo é feito de uma proteína chamada queratina. Uma dieta rica em proteínas e pobre em gorduras com açúcar refinado limitado fornece os blocos de construção de que as células ciliadas precisam para se reproduzir. Os alimentos que ajudam no crescimento da barba são ricos em vitaminas A, B, C, E e F, bem como minerais ferro, zinco, selênio, sílica e magnésio.
Embora suplementos como biotina, óleos de peixe e multivitaminas sejam úteis para cabelos, pele e unhas saudáveis, melhor ainda são os alimentos que já contêm as vitaminas e minerais necessários.
Proteína - salmão, peixe, ovos, peru, frango, bife e lentilhas.
Legumes - espinafre, alface, brócolis, abacate, aspargos, repolho, cogumelos, cenoura, pimentão verde e vermelho, tomate e legumes.
Frutas - damascos, pêssegos, abacaxis, kiwis, maçãs, melão, morangos, bananas e outras frutas cítricas.
Óleo / Grãos - nozes, sementes, passas, feijão, grão de bico e laticínios com baixo teor de gordura, como leite, queijo e iogurte.
Em última análise, uma boa barba e um bom crescimento vêm de uma boa nutrição e saúde geral.
Dormir
O crescimento do cabelo aumenta durante o ciclo do sono, portanto dormir 7 a 8 horas todas as noites é crucial. A temperatura central do corpo cai durante o sono, aumentando assim a circulação sanguínea na pele, incluindo o couro cabeludo. A secreção de hormônios de crescimento também é aumentada durante o sono, com a reprodução celular e o crescimento do cabelo chegando ao pico por volta das 2 da manhã.
Quanto tempo realmente leva
Em suma, aqui estão os fatos:
- Demora vários meses para você deixar uma barba boa e cheia crescer.
- Sua barba será a mais longa do mundo aos seis anos.
- A taxa média de crescimento da barba é 1/2 polegada por mês.
- Seu estilo de vida (dieta, exercícios, sono, fumo, etc.) pode afetar a rapidez com que sua barba pode crescer.
- O comprimento e a rapidez com que sua barba cresce depende da sua rotina de cuidados com a barba.
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